精油（エッセンシャルオイル）には特性があり、それを知ることで正しく使うことができます。よく使われる精油と共に使い方を見て行きましょう。
アロマテラピーやマッサージに使われる精油(エッセンシャルオイル）はどのようにして作られ、どのような使い方があるのでしょうか。
ヨーロッパではスーパーでも手に入るクルクマ（ターメリック）。近年ゴールデンミルクと呼ばれ、体への有効性が期待されるクルクマのおいしいいただき方をご紹介いたします。
香辛料としてよく使われるクローブには、エッセンシャルオイルとしても非常に助けになる使い方があります。私の経験と共にその使い方をご紹介します。
ハーブやエッセンシャルオイルを使ったテラピーが一般的になっているヨーロッパでの生活風景を写真と共にご紹介しています。
ヨーロッパでは心拍数を抑え心地よい眠りを促してくれることで有名なシモフリマツ。そんなシモフリマツのエッセンシャルオイルの使い方を紹介しています。
