フィトテラピーの手帳から by E.mathae

  • すっきりとした目覚めのために

    よく眠れた日は頭がすっきりとして1日を気持ち良く過ごせた、ということは多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。 本来ならば、毎晩ぐっすりと眠り、心も体もきちんと休める睡眠がベストですが、1日の中で起こる出来事や身の回りの様々なストレスにより、なかなか寝入れなかったり眠りが浅くなって...

  • 森の香りを家で楽しむ

    日本には森林浴という言葉がありますが、森の中でお散歩をしたり深呼吸をすると、気持ちが良いと感じませんか？これは既に様々な研究においても証明されていますが、木々の香りには私たちの心身の疲れやストレスを癒し、活力を与えてくれる力があるのです。 では一体、森の中にはどんな癒しの香り成分があり、なぜ私...

  • 香りの世界

    木々や花が芽吹き、いろいろな場面で美しい景色を目にする季節になってきました。四季折々の変化を五感で感じることも、私たちの心や体にとって大切なことです。 さてここで1つ質問ですが、皆さんはある香りを嗅いだ時に、場面や場所、または感情を思い出したり、癒されたりすることがありませんか？例えば私は、シ...

  • 精油を選ぶなら

    3月も下旬になり、季節がまた大きく変化する時期となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ さて、前回のブログでは精油について書きましたが、ここではもう少し内容を深めていきたいと思います。精油は香りを楽しんだり、効果効能を利用できる素晴らしいフィトテラピーの一部ですが、まず素材が100%オーガニ...

  • 精油はどこから？

    近年、いろんなお店でアロマコーナーを見かけますが、そこには必ずと言っていいほど精油の小瓶が並ぶようになりました。1つ1つの香りを楽しむことだけでも十分ですが、今日はそんな精油が一体どのようにできているのか見て行きたいと思います。   精油の起源 精油はエッセンシャルオイルとも呼ばれますが、移動...

  • スパイスの女王　クルクマ

    「スパイスの女王」とも呼ばれるクルクマ（＝ターメリック）は、近年ヨーロッパのスーパーマーケットでは見かけない日はないほど、当たり前の存在になってきました。 スパイスとして、色付けとして、また健康のためのサプリメントとしても人気の高いクルクマとは、一体どのような植物なのでしょうか？ クルクマと...

  • 私が試したフィトテラピー　クローブ編

    クリスマス、年始は特に美味しい物がたくさんテーブルに並び、食べたいものを食べたいだけ消費してしまう季節でもあります。甘いものと言えば、昔から親に「甘いものを食べたら歯を磨かないと虫歯になっちゃうよ。」などと言われてきたものですが、歯や歯茎の痛みは耐え難いものがあります。 私がオーストリアに住み...

  • オーストリアでの生活

    オーストリアに住み始めてかれこれ8年以上が経ちますが、これまでの生活の中で日本とは違うな、と感じてきたことの1つに、環境と健康に対する考え方があります。オーストリアに住み始めた時に驚いたことは、オーガニックスーパーマーケットが随所にあること、それから普通のスーパーでもオーガニック栽培を意味する...

  • 最も身近なフィトテラピー

    忙しい日々を過ごす中で、時々ふと立ち止まって自分の体の声を聞いてあげることがとても大切だな、と最近よく感じます。私事ではありますが、「フィトテラピー」という言葉と出会ったのは今から約8年ほど前のことになります。自分自身が体調を崩したのをきっかけに、いろいろと自分の力で健康を維持するためにはどん...

  • 植物による癒しの時間

    ソネントアのお茶を淹れる時。マリアスのシャンプーやクリームで体をケアしてあげる時。ふわっと広がるハーブの香りに、心地よさやを感じたり、ほっとしたりします。このハーブの香りや植物がもたらしてくれる癒しは、一体どこから来るのでしょうか？植物は私たち人間と異なり、その場所から離れることができません。...