気持ちよく朝を迎えるには、どのような方法があるのでしょうか。ハーブやエッセンシャルオイルを使って簡単に自分でできるアプローチを考えていきます。
なぜ森に行って深呼吸をすると気持ちが良いのか。実は植物が発するある物質が私たちを癒してくれていることが分かってきました。
最も古い感覚器である嗅覚。その嗅覚と香りがもたらす心身への効果を紐解いていきます。
精油（エッセンシャルオイル）には特性があり、それを知ることで正しく使うことができます。よく使われる精油と共に使い方を見て行きましょう。
アロマテラピーやマッサージに使われる精油(エッセンシャルオイル）はどのようにして作られ、どのような使い方があるのでしょうか。
ヨーロッパではスーパーでも手に入るクルクマ（ターメリック）。近年ゴールデンミルクと呼ばれ、体への有効性が期待されるクルクマのおいしいいただき方をご紹介いたします。
