ナ～ノ

〇ナツメグ（メース）　Muskat

和名：ニクズク　科：ニクズク科

特徴：ナツメグは元来インドネシア発祥の種子（ナッツではない）。中世ではとても高価なスパイスとして扱われていた。

効果効能：鉄分や亜鉛、マグネシウムを豊富に含み、腸の働きを強めてくれる。ホットミルクに入れて飲むと、リラックスして眠れるという作用も期待される。

 

〇ネトル　Brennnessel

 

和名：セイヨウイラクサ　科：イラクサ科

特徴：ネトルは歴史の長いハーブで、ヨーロッパでは古くから使われている。葉や茎にあるトゲは、刺さると激痛をもたらす。

効果効能：成分にはヘモグロビンと似たクロロフィルを始め、鉄、ビタミン、カルシウム、マグネシウムなどが多く含まれているため、浄血、造血、アレルギー緩和によく用いられる。

ビタミンCの豊富なハイビスカスやローズヒップ、また排泄作用に優れたダンデライオン等とブレンドすると効果を促すことが期待できる。